Skip to content

IT Notizie

  • Automoto
  • Casa
  • Commerciale
  • Tecnologia
  • Salute
  • Sport
  • Moda e bellezza
  • Giochi
  • Tourismo

Le ultime notizie

Perché scegliere una griglia a gas

Agenzia di marketing digitale per l’ospitalità e perché ne avete bisogno

Olio di Cumino Nero nella Medicina Tradizionale

Svelare i regali più unici al mondo

Sfruttare il terrazzo per renderlo abitabile: cosa acquistare?

Come i genitori intenzionati possono prepararsi al processo della maternità surrogata

Come inviare rapidamente file di grandi dimensioni su Internet

Tipi più diffusi di lettino da massaggio

Scoprite il benessere al centro benessere Thermana Laško

Le basi delle previsioni meteo Slovenia

  • Home
  • Salute
  • Creatina proprietà nutritive per lo sport
  • Salute

Creatina proprietà nutritive per lo sport

On 17. 04. 201716. 01. 2021
admin

Quando iniziamo a praticare sport, il nostro organismo e fisico, mutano, lo fa man mano che la pratica diventa più intensa e frequente, di conseguenza anche il nostro fabbisogno alimentare cambia e deve adeguarsi alle nuove necessità fisiche.

In sostanza questo vuol dire che si devono adottare nuovi stili di vita alimentare, ovviamente anche più virtuosi, nel senso che alcuni alimenti dovranno essere eliminati, così anche gli alcolici ecc … tra i vari elementi nutritivi la creatina è uno di quelli che supporta benissimo l’attività sportiva anche intensa ed è fondamentale per stare in forma assumerne in modo regolare.

La creatina è necessaria per sostenere e rigenerare i muscoli, quindi la sua azione è molto importante specie dopo ogni allenamento, quando si eseguono degli allenamenti di un’ora e più è necessario integrare molti elementi di sostegno del corpo, questo per avere sempre una quantità di energia fisica utile per eseguire al meglio gli esercizi.

Quando assumere la creatina

Questo integratore si trova comunemente negli store specializzati in supplementi per lo sport, in genere dovrebbe assumersi almeno un paio d’ore prima degli allenamenti, in questo modo potrà offrire il supporto necessario durante gli sforzi fisici.

Una volta terminati gli allenamenti si può integrare nuovamente la creatina poiché quella presente prima di iniziare l’attività fisica si è esaurita con gli esercizi, quindi si potrà integrare per ripristinarne la giusta quantità poco dopo il termine degli allenamenti in questo modo si equilibreranno le giuste quantità necessarie per far meglio lavorare il corpo.

Articoli della stessa categoria:

  • Curcuma meriva per sportivi
  • Integratori alimentari: la mia esperienza
  • Quando abbiamo bisogno di aiuto con la lettura
  • Cosa sono gli integratori anti invecchiamento
  • Come prevenire il cancro alla prostata, sono utili gli integratori?
  • Rimedi naturali contro il bruciore di stomaco
  • Come sono collegate le unghie fragili e il collagene?
In Salute

Navigazione articoli

Come ho scelto il mio barbecue a gas da incasso
Il dimagrimento più estremo con gli alimenti più gustosi

Cambiamenti recenti

  • Perché scegliere una griglia a gas

    Perché scegliere una griglia a gas

    Seppure gli amanti del barbecue tradizionale possano storcere il naso, è da ammettere che una griglia a gas sia una eccellente e pratica soluzione da …
  • Barbecue elettrico, tutti i lati positivi della griglia elettrica

    Barbecue elettrico, tutti i lati positivi della griglia elettrica

    Ecco perché scegliere il barbecue ad energia elettrica Il barbecue elettrico è la griglia più comoda che ci sia. Se non devi grigliate cibi per …
  • Agenzia di marketing digitale per l’ospitalità e perché ne avete bisogno

    Agenzia di marketing digitale per l’ospitalità e perché ne avete bisogno

    Questa agenzia è specializzata nella fornitura di servizi di marketing digitale per il settore dell’ospitalità, come hotel, resort, ristoranti e agenzie di viaggio, oltre a …
  • Olio di Cumino Nero nella Medicina Tradizionale

    Olio di Cumino Nero nella Medicina Tradizionale

    L’olio di semi di cumino nero, derivato dalla pianta Nigella Sativa, è un rimedio naturale che vanta una storia millenaria nella medicina tradizionale di diverse …
  • Dovresti comprarlo Weber Spirit II?

    Dovresti comprarlo Weber Spirit II?

    Questo era generalmente il caso in tutte le nostre griglie, ad eccezione della Char-Broil Commercial Double Header. All’esterno non erano molto bruciacchiati, ma quegli hamburger …
  • Sfruttare il terrazzo per renderlo abitabile: cosa acquistare?

    Sfruttare il terrazzo per renderlo abitabile: cosa acquistare?

    Quando mi sono trasferito desideravo ardentemente una cosa: un giardino. Volevo poter stare all’aperto a fare grigliate di carne, dare feste, chiacchierare con gli amici …
  • L’importanza di un piccolo gesto

    L’importanza di un piccolo gesto

    I regali promozionali sono il modo più efficace per promuovere un’attività. Sono stati usati per decenni. Gli studi suggeriscono che il 94% dei clienti ricorda …
  • Svelare i regali più unici al mondo

    Svelare i regali più unici al mondo

    Fare regali è una forma d’arte e la ricerca del regalo unico e perfetto spesso conduce le persone su sentieri intriganti. Anche se i regali …
  • Come i genitori intenzionati possono prepararsi al processo della maternità surrogata

    Come i genitori intenzionati possono prepararsi al processo della maternità surrogata

    La maternità surrogata rappresenta un’opzione sempre più considerata da molte coppie e individui desiderosi di diventare genitori, ma che affrontano sfide legate alla fertilità o …
  • Come inviare rapidamente file di grandi dimensioni su Internet

    Come inviare rapidamente file di grandi dimensioni su Internet

    Nell’era digitale, condividere file è una necessità quotidiana, sia per il lavoro che per la vita personale. Tuttavia, quando si tratta di file di grandi …

Categorie

  • Automoto
  • Casa
  • Commerciale
  • Giochi
  • Moda e bellezza
  • Regali
  • Salute
  • Sport
  • Suggerimenti
  • Tecnologia
  • Tourismo
  • Uncategorized

  • Salute
admin
On 15. 02. 202111. 02. 2022

Rimedi naturali contro il bruciore di stomaco

  • Salute
admin
On 17. 03. 201809. 03. 2021

Cosa sono gli integratori anti invecchiamento

  • Salute
admin
On 10. 06. 202224. 06. 2022

I vantaggi per il benessere del cannabidiolo

  • Salute
admin
On 20. 01. 201811. 03. 2020

Come smettere di russare in modo completamente naturale e indolore?

  • Salute
admin
On 20. 05. 201711. 03. 2020

Il dimagrimento più estremo con gli alimenti più gustosi

  • Salute
admin
On 23. 02. 202227. 02. 2022

Le lenti a contatto giornaliere: una scelta per il nostro benessere